モロヘイヤ
基本情報
三大栄養素
ビタミン
- ビタミンA（脂溶性）
850μg/100g
- ビタミンB1（水溶性）
0.19mg/100g
- ビタミンB2（水溶性）
0.41mg/100g
- ビタミンB3（水溶性）
1.1mg/100g
- ビタミンB5（水溶性）
1.81mg/100g
- ビタミンB6（水溶性）
0.36mg/100g
- ビタミンB9（水溶性）
250μg/100g
- ビタミンB12（水溶性）
0μg/100g
- ビタミンC（水溶性）
65mg/100g
- ビタミンD（脂溶性）
0μg/100g
- ビタミンE（脂溶性）
6.6mg/100g
- ビタミンK（脂溶性）
620μg/100g
ミネラル
- マグネシウム (Mg)
46mg/100g
- ナトリウム (Na)
1mg/100g
- カルシウム (Ca)
250mg/100g
- マンガン (Mn)
1.33mg/100g
- カリウム (K)
530mg/100g
- リン (P)
110mg/100g
- 亜鉛 (Zn)
0.6mg/100g
- 銅 (Cu)
0.34mg/100g
- 鉄 (Fe)
1.0mg/100g