ハマチ
基本情報
三大栄養素
ビタミン
- ビタミンA（脂溶性）
29μg/100g
- ビタミンB1（水溶性）
0.15mg/100g
- ビタミンB2（水溶性）
0.19mg/100g
- ビタミンB3（水溶性）
9.0mg/100g
- ビタミンB5（水溶性）
0.98mg/100g
- ビタミンB6（水溶性）
0.42mg/100g
- ビタミンB9（水溶性）
8μg/100g
- ビタミンB12（水溶性）
3.4μg/100g
- ビタミンC（水溶性）
2mg/100g
- ビタミンD（脂溶性）
4.0μg/100g
- ビタミンE（脂溶性）
4.2mg/100g
- ビタミンK（脂溶性）
微
ミネラル
- マグネシウム (Mg)
28mg/100g
- ナトリウム (Na)
35mg/100g
- カルシウム (Ca)
12mg/100g
- マンガン (Mn)
0.02mg/100g
- カリウム (K)
310mg/100g
- リン (P)
200mg/100g
- 亜鉛 (Zn)
0.7mg/100g
- 銅 (Cu)
0.10mg/100g
- 鉄 (Fe)
0.9mg/100g