イアトリズム基礎講座

私たちが健康を維持する上において身長と体重のバランスはとても 大切な要素です。 もちろん遺伝的なものも含め、体型にはかなりの個人差があるもの ですが、健康の目安となる『適正体重』を知っておくことは自分の 状態を認識すると同時に、普段どのような日常を過ごすべきかを考 えるためにも絶対に必要なことなのです。 そして各人の活動量からは、その人に必要な１日分のカロリーを算 出することが可能ですから、それに合わせた食生活や運動を行えば 健康な身体を維持することが出来るというわけです。 では、まず初めに『適正体重』を算出するために必要な …