イアトリズム基礎講座

では、ここからは自分にとっての『適正体重』がどのくらいなのか 　 を１日に必要なカロリー数とともに見てまいりましょう。 『適正体重』は、身長の２乗に［２２］という数字を掛け合わせる 　 ことにより算出されます。そしてこの数は最も肥満に関連する病気 になりにくいとされるＢＭＩ値［２２］が用いられているのです。 【 適正体重 ＝ 身長[ｍ] × 身長[ｍ] × ２２ 】 しかし適正体重を維持するためには各人に応じた一日に必要なカロ リーを把握することが欠かせません。 なぜなら、人は職業や日常の活動の仕方など消費する熱量が全く異 なる生活を送っているからです。