知っておきたい 『美容関連用語』

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レム睡眠 (れむすいみん)

睡眠段階のひとつ。急速眼球運動を伴い夢を見ている状態。通常睡眠は、入眠段階・浅い眠りの段階・中等度睡眠段階・深睡眠段階のノンレム睡眠とREM睡眠とで合わせて90分の周期を4~5回繰り返す。REM睡眠では、脳波は覚醒パターン に似た低振幅の波形を描き自律神経系の活動が高まり、記憶の体制化との関連が指摘される。REM睡眠の剥奪では、注意力の低下・精神的な不安定が生じる等、精神衛生上の意義が指摘されている。