イアトリズム基礎講座

運動は、大きく二種類に分類されますが、それら「有酸素運動」と 「無酸素運動」の違いは、息をするしないではなく、ＡＴＰの再合 成に「酸素を使うか」「使わないか」の違いなのです。 またそれは「緩やかな継続する運動」と「短い時間に大きな力を出 す運動」の違いでもあり、もちろん私たちは普段の生活の中で気付 かぬうちにそれらを使い分けて活動しているのですが、健康のため に必要なことは、その負荷の量と強さを考えることなのです。 病気などで寝たきりの人でない限り起きている間、私たちは歩いた り、物を持ったり、作業に従事するなど、常に何かしら身体を動か しています。