イアトリズム基礎講座

どうですか皆さん、食事とともに日常の運動がいかに私たちの身体 を正常に保つことに関与しているのかが、ご理解いただけたのでは ないでしょうか。 でも、それは一時的なものでは意味がありません。 やり方にもよりますが「有酸素運動」の能力は半年ほどのトレーニ ングで15～20％上昇するとされていますが、逆にたった１ヶ月ほど のトレーニング中止で能力の減退が始まり、２～３ヶ月経つと完全 に元に戻ってしまうとされています。 精神不安や抑うつ症状にも効果があるとされる運動。出来ることな ら、一生死ぬまで心身ともに健全であり続けたいものですね。