イアトリズム基礎講座

また中性脂肪や悪玉コレステロールの値を引き下げ、高血圧や肥満 を防止し、善玉コレステロールを増やしていく効果もあるのです。 それに対し「無酸素運動」は、俗に言う筋肉トレーニングにあたる もので、ダンベルやトレーニングマシンなどで大きく強い負荷を筋 肉に与えることにより骨格筋を増大させることが可能となります。 その結果、基礎代謝が上がり熱がたくさん産生される太りにくい肉 体が作られていくのです。 また骨においては、衝撃ともいえる強い負荷がかかることにより、 カルシウムの沈着が促進され、骨密度が高くなり、骨粗鬆症が大幅 に抑制される効果が期待出来るのです。