イアトリズム基礎講座

また睡眠は、自律神経系・内分泌系(ホルモン)とともに脳だけでは なく、起きて活動することにより傷ついたり、壊れたりした皮膚や 筋肉など、身体各部の細胞を再生・修復するとともに、低下した免 疫力を回復させる働きも持っているのです。 そして、これら「脳の休息」「記憶の整理」「細胞の再生・修復」 という３つの睡眠による作用は〈レム睡眠〉と〈ノンレム睡眠〉と いう二種類の睡眠パターンにより毎晩リズム良く行われ、私たちは その心と身体を健やかに維持し続けているのです。 それではここからはその〈レム睡眠〉と〈ノンレム睡眠〉について 詳しく学んでいくといたしましょう。