イアトリズム基礎講座

睡眠は、本来このように整然とした時間的サイクルを持っているも のですが、それは年齢によってある程度変化します。 小さい子供や赤ちゃんは、深く長い睡眠を必要としますが、それは 「ノンレム睡眠」により身体の成長を促し「レム睡眠」によって脳 　 の発育を促進させることが不可欠であるためです。 特に入眠後すぐの90分くらいの間は、成長ホルモンがたくさん分泌 されるため、睡眠の中で最も重要な時間であると言えるでしょう。 また成長ホルモンは、赤ちゃんのみならず、身体の成長しきった大 人においても分泌されるため、その時間は代謝が促進され、身体の 各所が修復されていくのです。