イアトリズム基礎講座

… 継続することが可能です。 そして有酸素系は糖質のみならず、脂肪も用いてたく さんのＡＴＰを作り出します。 運動を始めると、まず糖質が代謝されていきますが、 数分経つと脂肪も代謝され始め、20分を過ぎたあたり からその割合は脂肪が中心になると言われています。 ジョギングやマラソンなどといった有酸素運動と呼ば れる継続した負荷の軽い運動がこれにあたります。 如何ですか、私たちの身体はこのようにして食事から得た栄養素を いろんな方法でエネルギーに変換し活動を行っているのです。