知っておきたい 『食品と栄養』

イアトリズム総合案内

蛸(たこ)

基本情報

食品種別

魚介類

食品群

第1群

食品薬性

平性食品

カロリー

75kcal/100g

水分

81.3g/100g

三大栄養素

糖質

0.1g/100g

タンパク質

16.5g/100g

脂質

0.8g/100g

ビタミン

ビタミンA(脂溶性)

5μg/100g

ビタミンB1(水溶性)

0.03mg/100g

ビタミンB2(水溶性)

0.09mg/100g

ビタミンB3(水溶性)

2.2mg/100g

ビタミンB5(水溶性)

0.24mg/100g

ビタミンB6(水溶性)

0.07mg/100g

ビタミンB9(水溶性)

4μg/100g

ビタミンB12(水溶性)

1.3μg/100g

ビタミンC(水溶性)

ビタミンD(脂溶性)

0μg/100g

ビタミンE(脂溶性)

1.9mg/100g

ビタミンK(脂溶性)

ミネラル

マグネシウム (Mg)

55mg/100g

ナトリウム (Na)

280mg/100g

カルシウム (Ca)

15mg/100g

マンガン (Mn)

0.03mg/100g

カリウム (K)

280mg/100g

リン (P)

160mg/100g

亜鉛 (Zn)

1.6mg/100g

銅 (Cu)

0.30mg/100g

鉄 (Fe)

0.6mg/100g